Specialnych dopravnych prostriedkov

Jazda na vozidle je špecifickým dopravným prostriedkom, ktorý napriek všetkému má veľa športu a spaľuje veľa kalórií, preto je potrebná pohodlná diéta na bicykli. Je to potom správna cesta pre ženy, ktoré chcú prísť o niekoľko kilogramov navyše. A ľudia, ktorí sa starajú o zaobchádzanie s bicyklom len ako s dopravným alebo hobby materiálom, by mali venovať osobitnú pozornosť menu, aby sa cyklistické výlety príliš nevyčerpali. Nižšie uvádzame niekoľko zásad, ktoré by mali dodržiavať ľudia, ktorí cestujú na dlhé vzdialenosti na bicykli. Tu je cyklistická strava pre novú cyklistiku:

Raňajky.Existuje dôvod, prečo sa hovorí, že raňajky sú najdôležitejším jedlom v rytme dňa. Úlohou je dať nám energiu na zvyšok dňa, zatiaľ čo iné jedlá dopĺňajú túto energiu. Dobrým liekom bude okrem iného müsli s pridaním banánov a hrozienok, alebo mliečna polievka s cestovinami (al dente.Desiatu.Stojace na bicykli, je tak dôležité pamätať si chutné občerstvenie, ktoré nám dá silu a náhly hlad. Prvým prvkom by mali byť jednoduché uhľohydráty, preto sa vyznačuje konzumáciou zrelých banánov alebo sendvičov s džemom a medom. Pokiaľ ide o zeleninu, paradajkami a červenou paprikou bude dobré riešenie.Večera.Po intenzívnej jazde cítime silný hlad. Aj keď by ste nemali preháňať život tesne po fyzickej námahe. Ihneď po príchode potrebujete pomarančový džús alebo cereálnu tyčinku (napríklad Corny. Neskôr si sadneme na veľkú večeru, keď si odpočineme po cvičení.Hydratácia.Predovšetkým nesmiete zabudnúť na správnu hydratáciu tela. Najdôležitejšie je piť správnu dávku tekutín pred odchodom na bicykli. Najúčinnejším riešením bude presne voda, žijú pravdepodobne vhodné energetické nápoje pre športovcov. Mali by ste tiež pamätať na to, že človek potrebuje asi 2 litre vody denne (samozrejme s hmotnosťou tváre a tela a účinky možnej dehydratácie, najmä vo fyzických podmienkach, okamžite znižujú náš výkon, cítia sa pokojne a zbavené energie.

Cyklistická diéta obsahujúca vplyvy, ktoré som zaviedol, nie je správne nahradiť normálne jedlá, práve naopak. Nie je to však prejedanie! A pre ženy, ktoré majú záujem vybrať si najvhodnejšiu diétu na bicykli, odporúčame stretnutie s dietológom, ktorý si vyberie naše druhy jedál tak, aby boli pre nás najvhodnejšie, a nie pre priemerného človeka.